طرز تهیه انواع غذاها ، رب ها ، خواص میوه ها و سبزیجاتhttp://khavasha.postach.io/feed.xml2018-12-03T12:46:02.257000ZWerkzeugبرنامه بدنسازی و فیتنس که کمکتان میکند بسیار سریعتر به هدفتون برسیدhttps://khavasha.postach.io/post/brnmh-bdnszy-w-fytns-khh-khmkhtn-mykhnd-bsyr-sry-tr-bh-hdftwn-brsyd2018-12-03T12:46:02.257000Z2018-12-03T12:27:23Zpayam private<div><div style="text-align: right; ">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">امروزه بدنسازی و فیتنس به یک روند جهانی تبدیل شده و بیشتر جوانان و حتی افراد میان سال برای اینکه بتونن به بدنی زیبا و سالم دست پیدا کنند خودشون رو تو باشگاه های بدنسازی و فیتنس ثبت نام میکنن</font></span></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);">
،به همین دلیل حجم کسانی که در باشگاه ها تمرین میکنن به شدت بالا رفته ، اما این ورزشکاران برای اینکه بتونن بصورت سالم ورزش کنند و دچار آسیب دیدگی نشن و همچنین برای دریافت برنامه های تمرینی باید زیر نظر مربی باشند! گرفتن مربی خصوصی هزینه زیادی داره و همچنین خیلی از مربی ها خیلی از </span><a href="https://www.beachbodyondemand.com/blog/bodybuilding-tips-faster-results" style="font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">نکات طلایی رو به ورزشکاراشون نمیگن</a><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"> ، در اینجاست که استفاده از اپلیکیشن های موبایلی مثل برنامه فیتنس کار مطرح میشود</span></font></div></div>
<div style="text-align: right; "><span style="font-size: 11px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div style="text-align: right; "><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/1c45fbec-5ee5-4391-bb75-044b95f1b5eb.jpg" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; font-size: 11px; --inversion-type-color: simple;"/><br /></div>
<div style="text-align: right; "><br /></div><div style="text-align: right;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">برنامه بدنسازی فیتنس کار نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی رو بهتون بصورت تصویر ، ویدیو و توضیح بهتون آموزش میده ، همچنین میتونید رکورد های تمرینی تون رو در برنامه ثبت کنید و روند پیشرفت تون رو برای رسیدن به اهدافتون اندازه گیری کنید</font></span></div><div><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">
</font></span></div><div style="text-align: right; "><span style="font-size: 18px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); --inversion-type-color: simple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right; "><span style="font-size: 18px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); --inversion-type-color: simple; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; font-weight: bold;">فیتنس کار به شما برنامه بدنسازی میده</span></div><div style="text-align: right;">
<font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">میشه گفت فیتنس کار مربی خصوصی شماست. به شما </span><a href="https://lifehacker.com/how-to-train-like-a-fitness-competitor-1825833099" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 255); color: rgb(0, 0, 255); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; text-decoration: underline;">یاد میده که چطور تمرین کنید</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> و چطور تغذیه مناسبی داشته باشید. همچنین در قسمت دریافت برنامه تمرینی، این برنامه به شما برنامه بدنسازی متناسب با هدفتون رو میده</span></font></div><div style="text-align: right; "><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">
</font></span></div><div style="text-align: right; "><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/bdf4069b-61ae-47cc-807d-54c0931f94cb.jpg" /><br /></div><div style="text-align: right;">
<font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">اگر میخواهید شکم خود را آب کنید یا اینکه حجم بگیرید یا هر هدف دیگری دارید حتما به قسمت </span><span style="--inversion-type-color: simple; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans;">دریافت برنامه های بدنسازی</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"> سر بزنید! این </span><a href="https://fitnesskar.com/" style="font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">برنامه های بدنسازی بصورت کاملا حرفه ای</a><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"> و توسط بهترین مربیان آماده شده اند ،کافیست از بین برنامه ها با توجه به هدف خود برنامه ی مناسب برای خودتون رو انتخاب کنید</span></font></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Helvetica Neue"; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">برنامه یه قسمت هم داره به اسم جملات انگیزشی که بهتون انگیزه میده تا بهتر تمرین کنید، قسمت دیگری هم داره برای اندازه گیری BMI و BMR که از طریق این ابزار ها میتونید وضعیت </span></font></div><div style="text-align: right; "><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">سلامت خودتون رو بررسی کنید و <a href="https://7ganj.ir/10-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/">همچنین برای کاهش وزن</a> و یا افزایش وزنتون برنامه ریزی کنید</font></span></div>
<div style="text-align: right; "><br /></div>
<div style="text-align: right; "><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/3236996b-d2cf-4148-90ab-b72197cf6087.jpg" /><br /></div>
<div style="text-align: right; "><br /></div><div style="text-align: right;">
<span style="font-size: 17px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; line-height: normal;">بزرگترین بانک حرکات بدنسازی و فیتنس</span></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">فیتنس کار شامل بیش از ۱۳۰۰ حرکت ورزشی در دسته بندی های مختلف ،تمرینات مخصوص منزل و باشگاه و هوازی می باشد که همه حرکات به صورت ویدیویی و تصویری آموزش داده شده اند و همه ماهیچه های درگیر در هر حرکت ورزشی را به شما اطلاع میده</span></font></div><div style="text-align: right; "><span style="font-size: 11px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></div><div style="text-align: right;">
<span style="font-size: 15px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; line-height: normal;">برنامه دیجیتالی بهتر از برنامه های کاغذی هستند</span></div><div style="text-align: right;"><font style="font-size: 12px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">از طریق فیتنس کار میتوانید برنامه های خود را در گوشی خود تعریف کنید و روند پیشرفت خودتون رو بررسی کنید</span></font></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: 11px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-size: 15px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; line-height: normal;">مجله فیتنس کار مکانی برای مطالعه در مورد ورزش تناسب اندام</span></div><div style="text-align: right;"><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">در مجله فیتنس کار ما سعی میکنیم همه نکاتی که برای رسیدن به اهدافتون لازمه بدونید رو به شما آموزش بدیم. این بخش بصورت هفتگی با جدید ترین مقالات اختصاصی بروز میشه تا شما بتونید اطلاعات کافی برای رسیدن به هدفتون رو داشته باشید</span></font></div><div style="text-align: right;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); --inversion-type-color: simple; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans;"><font style="font-size: 13px;">با فیتنس کار بدنسازی و فیتنس را بصورت حرفه ای آغاز کنید و این برنامه رو به دوستاتون معرفی کنید</font></span></div>
<div style="text-align: right;"></div><div><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Arial Unicode MS"; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><font style="font-size: 13px;">
</font></span></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Arial Unicode MS"; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;">
</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;">برای دانلود این برنامه بروی گوشی خود میتوانید به آدرس زیر مراجعه کنید</span></font></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal;">کافه بازار</span></font></div>
<div style="text-align: right; "><span style="--inversion-type-color: simple;"><a href="https://cafebazaar.ir/app/net.kurdsofts.fitnesskar/" style="font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple; font-weight: bold;"><font style="font-size: 13px;">https://cafebazaar.ir/app/net.kurdsofts.fitnesskar/</font></a></span></div>
<div style="text-align: right; "><span style="--inversion-type-color: simple; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans;"><font style="font-size: 13px;">سیب اپ برای گوشی های اپل </font></span></div>
<div style="text-align: right; "><span style="--inversion-type-color: simple;"><a href="https://sibapp.com/applications/%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-fitnesskar" style="font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><font style="font-size: 13px;">https://sibapp.com/applications/%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-fitnesskar</font></a></span></div><div style="text-align: right;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; line-height: normal; font-weight: bold;"><font style="font-size: 13px;">
لینک گوگل پلی</font></span></span></div><div style="text-align: right;"><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=net.kurdsofts.fitnesskar" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 255); color: rgb(0, 0, 255); font-family: "Arial Unicode MS"; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal; text-decoration: underline;">https://play.google.com/store/apps/details?id=net.kurdsofts.fitnesskar</a></font></div><div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;"><br /></span></font></div>
<div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;">این برنامه برای هر دو ورژن آی او اس و آندروید طراحی شده</span><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Helvetica Neue"; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;">. </span><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;">نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید</span></font></div>
<div style="text-align: right; "><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;"><br /></span></font></div>
<div style="text-align: right; "><b><font style="font-size: 24px;">بعضی از پست های قسمت انگیزشی فیتنس کار </font></b></div>
<div style="text-align: right; "><br /></div>
<div style="text-align: right; "><span style="font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/16589877-96aa-49ec-8c05-041f9b0d5847.jpg" /></span><font style="font-size: 13px;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; line-height: normal;"><br /></span></font></div>
<div style="text-align: right; "><span style="font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/03a5c74f-c525-4a90-b102-9aecce2b61dc.jpg" /></span><span style="font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right; "><span style="font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/ebfa48da-a948-406b-9da5-f3824280cf40/d18d69da-cf72-40d5-b1cd-3b6e3f25a335.jpg" /></span><span style="font-size: 13px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; --inversion-type-color: simple;"><br /></span></div><div><span style="font-size: 12px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></div><div><span style="font-size: 11px; -webkit-text-stroke-width: 0px; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: IRANSans; -webkit-font-kerning: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></div>طرز تهیه رب گوجه فرنگی در منزلhttps://khavasha.postach.io/post/trz-thyh-rb-gwjh-frngy-dr-mnzl2018-10-13T21:43:07.633000Z2018-10-13T21:07:00Zpayam private<div><div style="text-align: right; ">رب گوجه فرنگی پر استفاده ترین چاشنی در غذاهای ما است. برای بسیاری از خانم های عزیز سوال است که <span style="font-weight: bold;">رب گوجه فرنگی</span> خانگی را چگونه درست میکنند؟ با مواد لازم ذکر شده در این دستور می توانید مقداری رب گوجه فرنگی به صورت آزمایشی تهیه کنید.</div></div>
<table style="text-align: right;"><colgroup><col/><col/></colgroup><tbody><tr><td colspan="2"><div>مواد لازم رب گوجه فرنگی</div></td></tr><tr><td><div>گوجه فرنگی </div></td><td><div>۱۰ کیلوگرم </div></td></tr><tr><td><div>نمک</div></td><td><div>۴۰ گرم </div></td></tr><tr><td><div>آب </div></td><td><div>۲ کیلوگرم </div></td></tr><tr><td><div>روغن </div></td><td><div>۱۰۰ گرم </div></td></tr></tbody></table><div><br/></div><hr style="text-align: right;"/><h3 style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/88de5754-a4eb-488d-8b15-a1e365d27a2e/98d25679-ee43-41e8-8876-0e5a3e6b6ed3.jpg" style="font-size: 16px;"/></span> </h3><h3 style="text-align: right;"><u>رب گوجه فرنگی - طرز تهیه</u></h3><div style="text-align: right; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">ابتدا گوجه فرنگی ها را می شوییم و با کارد از وسط به قسمت تقسیم می کنیم. گوجه فرنگی ها را در قابلمه ای می ریزیم و آب را به قابلمه اضافه می کنیم و روی حرارت قرار می دهیم. صبر می کنیم تا آب درون قابلمه به جوش بیاید تا پوست گوجه ها به راحتی جدا شوند.</div>
<div style="text-align: right; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">پس از اینکه گوجه ها خوب جوشیدند آنها را روی یک توری سیمی با سوراخ های بسیار ریز می ریزیم و گوجه ها را به آرامی روی توری فشار می دهیم تا پوست و دانه هایشان جدا شود و آب گوجه فرنگی به دست بیاید.</div>
<div style="text-align: right; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">حالا آب گوجه فرنگی را مجددا در قابلمه می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا به جوش آید. زمانی که رب گوجه فرنگی کمی غلیظ شد و شروع به قل زدن کرد نمک را اضافه می کنیم.</div>
<div style="text-align: right; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">برای اینکه متوجه شویم غلظت رب گوجه فرنگی کافی است باید با قاشق روی رب در قابلمه خطی بکشیم ، اگر مدتی طول کشید تا شکاف پر شود غلظت رب گوجه فرنگی ما تقریبا کافی است. در این مرحله باید کاملا مراقب رب باشیم.</div>
<div style="text-align: right; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">مرتب <a href="https://www.healthline.com/nutrition/foods/tomatoes">رب گوجه فرنگی</a> را هم بزنیم تا ته نگیرد چون اگر ته بگیرد رب ما طعم ناخوشایندی خواهد داشت. در پایان روغن را به رب اضافه می کنیم و کمی رب گوجه فرنگی را تفت می دهیم. در صورت تمایل می توانید مقدار روغن را بیشتر کنید.</div>
<div style="text-align: right; ">پس از اینکه رب گوجه فرنگی آماده شد آن را در ظرفی بزرگ مانند تشت می ریزیم و اجازه می دهیم خوب خنک شود . پس از اینکه رب گوجه فرنگی به دمای محیط رسید آنرا در ظروف دلخواه بسته بندی می کنیم و در یخچال قرار می دهیم.</div>
<div style="text-align: right; "><div style="text-align: center; "><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/88de5754-a4eb-488d-8b15-a1e365d27a2e/cfbf4db7-0704-49a3-83ba-921fd5f7f537.jpg" /></div>
<div><br/></div><h2><span style="font-weight: bold;">توجه کنید که </span></h2><div style="-en-paragraph: true; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;"><span style="-en-paragraph: true;">دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای در بازار موجود است که از هر دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای می توانید استفاده کنید که هر یک مزایا و کاستی هایی دارد. گوجه فرنگی محلی رب کمتری می دهد اما باعث می شود رب کپک نزند و دیرتر خراب شود.گوجه فرنگی گلخانه ای گران تر استاما رب بیشتری از آن حاصل می شود.</span></div>
<div style="-en-paragraph: true; margin-top: 1em; margin-bottom: 1em;">معمولا به ازای هر ۱۰۰کیلوگرم گوجه فرنگی گوشتی و آبدار بین ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم رب بدست می آید.در موقع خرید یا چیدن از زمین کشاورزی، گوجه فرنگی را انتخاب کنید که بیضی شکل، دارای گوشت بیشتر و آب دار باشد.<br/></div>
<div><span style="-en-paragraph: true;">گوجه فرنگی بایستی کاملا قرمز و رسیده باشد و بخشهایی از گوجه زرد یا سبز یا سفید نباشد. از انتخاب گوجه های لهیده، خراب و کپک زده جدا خودداری کنید چرا که سالم نیست و طعم رب را تغییر می دهد.</span></div>
<div><span style="-en-paragraph: true;"><br/></span></div>
<div><span style="-en-paragraph: true;">اضافه کردن نمک برای جلوگیری از کپک زدن و خرابی رب است و افزودن روغن برای یخ نزدن در فریزر و خوش رنگ شدن رب است.در بیشتر خانه های روستایی رب در فضای باز و بر روی آتش پخته می شود چون جوشانیدن رب زمان زیادی می برد و مصرف گاز خانگی بالا می رود توری های سیمی همان توری های خانه ریزی است که بر روی پنجره های منزل برای جلوگیری از ورود حشرات نصب می شود. البته در بازار توری های مخصوص جوشاندن رب نیز به فروش می رسد. بهترین جنس دیگی که برای جوشاندن رب بکار می رود دیگ مسی است.</span></div>
<div><span style="-en-paragraph: true;"><br/></span></div></div><div style="text-align: right; "><span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;"> نکات مهم برای تهیه رب گوجه فرنگی</span></div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">حتما از گوجه فرنگی های گوشتی و سالم استفاده کنید تا رب گوجه فرنگی تان طعم مطبوعی داشته باشد.</div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">به هیچ وجه از گوجه های له شده و خراب برای تهیه رب گوجه فرنگی استفاده نکنید چون باعث می شود نتیجه خوبی نگیرید.</div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">بهترین ظرف برای تهیه رب گوجه فرنگی ظرف مسی است. زمانی که قصد دارید آب گوجه فرنگی را بگیرید باید خیلی مراقب باشید تا دانه های گوجه فرنگی از توری رد نشوند زیرا این امر باعث می شود که رب گوجه فرنگی شما سریع کپک بزند.</div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">میزان غلظت رب گوجه فرنگی هم در <a href="https://gudgear.com/how-to-keep-food-cold-when-camping/">ماندگاری و طعم</a> آن تاثیرگذار است. اگر رب گوجه فرنگی خود را شل و آبدار بردارید با سرعت زیادی کپک می زند. البته اگر رب گوجه فرنگی خود را خیلی سفت هم بردارید طعم ناخوشایندی مانند سوختگی می دهد.</div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;"><br/></div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">استفاده از روغن در <a href="https://7ganj.ir/%d9%81%d9%88%d8%aa-%d9%88-%d9%81%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%b1%d8%a8-%da%af%d9%88%d8%ac%d9%87-%d9%81%d8%b1%d9%86%da%af%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c/">طرز تهیه رب گوجه فرنگی</a> باعث می شود که رب خوش رنگ و شفافی داشته باشید. ضمن اینکه باعث می شود رب گوجه فرنگی شما در یخچال یا فریزر یخ نزند. رب گوجه فرنگی را در جای خشک و خنک مانند یخچال نگهداری کنید.</div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;"><img src="https://cdn-images.postach.io/0935afaa-77b8-4d6c-a4d9-af7819cc97c8/88de5754-a4eb-488d-8b15-a1e365d27a2e/28e5be20-b727-427d-a8e5-70ae6892ba56.png" width="600"/><br/></div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;"><span style="font-weight: bold; font-size: 36px;">خواص رب گوجه فرنگی</span></div>
<div style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: right;">استفاده از رب گوجه فرنگی مرغوب باعث مقاومت و محافظت از پوست شما در برابر سوختگی های پوستی حاصل از اشعه های فرابنفش می شود.</div>
<div style="text-align: right; "><div>محققین ثابت کرده اند که مصرف منظم ۴۰ گرم رب گوجه فرنگی به همراه ۱۰ گرم روغن زیتون در طی ۱۰ هفته باعث می شود التهاب های پوستی و آفتاب سوختگی پوست بدن تا حدود ۴۰ درصد کاهش یابد. دلیل این امر لیکوپن بسیار زیاد و غنی است که در رب گوجه فرنگی موجود است.</div></div><div><br/></div>